披萨的热量/卡路里_披萨的做法

1、温水把酵母融化，加入面粉牛奶搅拌到均匀，加入黄油，小许盐继续搓到面团表面有光滑，放到容器里，放入烤箱待发酵到两倍大。挤压面团，压成烤盘大小，用叉在面团上刺洞，再放烤箱醒30分钟，最好在烤箱加碗热水！
2、黄油，洋葱蓉，番茄酱，黑胡椒，小量水，窝里煮成披萨酱，把醒好饼底放烤箱150度烤5分钟，涂上披萨酱，
3、先铺一层苏格里拉芝士
4、再把，洋葱丝，青椒丝，蘑菇片，番茄丝，腊肠片铺上（适量）
5、烤炉预热200度，放中层烤15分钟
6、拿出来，再铺一层苏格里拉芝士，再烤10分钟

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、改善贫血等功效；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容、美容养颜等功效；可与香蕉、桃、黑豆搭配；与乌鳢、巧克力、菠萝相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、治疗高血压、预防高血压等功效；可与牛肉、西葫芦、猪肝搭配；与皮皮虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

披萨的热量和减肥功效