| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 128克 | 果西米沙拉热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡,相当于乐队演奏62分钟消耗的热量240 | |||||
1、把一千克西米放入锅里，煮成半透明状
2、加入果汁再煮成透明的，像透明泡大豆一样（我放的是荔枝果汁）
3、加入果汁再煮成透明的，像透明泡大豆一样（我放的是椰汁）
4、接着装入碗里用水果点缀一下，就ok了
5、接着装入碗里用水果点缀一下，就ok了
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
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