土豆焖排骨的热量和减肥功效

1、选好精瘦的排骨君(￣?￣)

2、用清水焯一下排骨，在水里放上一些姜丝去味╮(╯_╰)╭

3、切好姜丝和蒜(￣?￣)

4、做锅热油，油热之后放下蒜和将其爆炒，喜欢的话可以放些辣椒一起爆炒(≧?≦)

5、姜丝和蒜爆炒至香味散出把排骨倒下锅，一起翻炒╮(╯_╰)╭

6、翻炒四分钟左右，排骨开始有点干，开始出油(≧?≦)

7、倒入切好的土豆块，一起翻炒两分钟，撒上适量的盐

8、倒水到锅里，沒过排骨和土豆，转小火开始焖20分钟

9、按个人喜好我放了些番茄，再焖个5分钟就可以出锅拉(≧?≦)

10、关火，出锅(￣?￣)