| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 470千卡 | 47千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 5490千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 3000克 | 猪肉豆角大包子热量/卡路里7935千卡 | |||
 热量7935千卡,相当于赛艇661分钟消耗的热量720 | |||||
1、猪肉四肥六瘦，将肉切成小丁。
2、将豆角洗净切丁
3、将肉丁里放生抽，老抽，蚝油，花椒粉，盐搅拌均匀后，腌制一小时，备用！
4、将锅内放少许油，油热后放入豆角丁，炒至变色后，备用！
5、将面团发酵后，搓条，下剂，准备包包子！
6、将腌制好的肉丁和豆角丁放在一起搅拌均匀，最后放入葱沫，姜沫。
7、将包子包好后，放置十分钟左右，然后放入锅内蒸制15分钟，关火后，停5分钟后再拿出！
8、这是刚出锅的！
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、补肾气、生津液等功效；可与圆茄子、鸡腿菇、黑木耳搭配；与鲫鱼、乌梅、龟相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安养精神、益肾、补肾等功效；可与玉米、冬瓜、鸡肉搭配；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、补虚损、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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