| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋焖子热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于做头发40分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡蛋打散，加入大酱、油搅匀，拌入切成小块的青椒
2、入蒸锅，足气后蒸十分钟。
3、搭配了烀茄子，这就是我今天的晚餐，其它的形容词都无法准确这道菜的美味，只有最简单的两个字便可“好吃”。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与玉米、香椿、羊排搭配；与豆奶、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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