| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 总量 | 596克 | 南瓜饼热量/卡路里1180千卡 | |||
 热量1180千卡,相当于柔道118分钟消耗的热量600 | |||||
1、所需的材料
2、去皮
3、去种子
4、用擦子
5、擦好的丝
6、放盐
7、葱花
8、鸡蛋
9、面粉，放盐后，会出水，不用倒掉水，直接用这些水加面粉，刚好.
10、电饼铛放油，慢慢煎
11、出锅的南瓜饼，金灿灿的，有没有想吃呀
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、防前列腺、预防高血压等功效；可与莲子、牛腩、赤小豆搭配；与海鱼、明虾、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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