| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 薄荷 | 克 | 11千卡 | 70千卡 | ||
| 糖浆 | 克 | 367千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 333克 | 薄荷青柠苏打水热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡,相当于柔道38分钟消耗的热量600 | |||||
1、全家福～
2、把水（注：一定要是凉水！最次常温的水！）和薄荷放在搅拌机里～
3、打均匀～
4、把柠檬的汁水榨出来，和糖水混合～
5、把所有东西放到苏打水瓶里，一定要过筛！一定要过筛！之后打入二氧化碳～
6、完成！
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有消肿止痛、头疼、止痒等功效；可与豆腐、西瓜、鲫鱼搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
糖浆的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进伤口愈合、除口臭、调味等功效；与竹笋相克，同食可能会引起不适；
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