| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 518克 | 吐司香蕉派热量/卡路里1364千卡 | |||
 热量1364千卡,相当于蛙泳136分钟消耗的热量600 | |||||
1、土司去掉外面的片，为了更好的裹上鸡蛋液。我用的是有葡萄的土司，白土司也可以。香蕉去掉外皮，竖着切开，长度不超过土司。鸡蛋打均匀，备用。
2、一片土司夹一根两片香蕉，放在土司的一侧，包好后放在鸡蛋中裹一圈，侧面一定要裹到。
3、锅里放一点点油，小火煎，用筷子翻面，煎到金黄就可以了。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与羊排、玉米、海虾搭配；与菠萝、鹅肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、润肠、通便等功效；可与牛奶、冰糖、苹果搭配；与土豆、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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