| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋圆 | 克 | 344千卡 | 251千卡 | ||
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 598克 | 奇异果芋圆西米露热量/卡路里780千卡 | |||
 热量780千卡,相当于攀岩71分钟消耗的热量660 | |||||
1、奇异果去皮打汁，西米煮成透明状，芋圆煮至漂起来，把所有材料加在一起，适当加入糖，一杯奇异果芋圆西米露就做好了
芋圆的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、利尿通便等功效；可与蜂蜜、杏、橙子搭配；与河蚌、梭子蟹 、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
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