| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 省钱省心凉拌土豆热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡,相当于建筑69分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备好食材的同时锅里开始烧水，水的量和平时煮面煮饺子的量一样
2、土豆切丁或切块后洗干净，在水开时放入锅中煮5分钟后捞出，加上自己喜欢的配料
3、搅拌一下即可装盘开吃∩﹃∩
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、利水消肿、和中养胃等功效；可与牛里脊、豆角、肥牛搭配；与柿子、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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