| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 剩饭煎饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于插花52分钟消耗的热量114 | |||||
1、准确所有原料
2、葱切成葱花
3、把饭倒入大碗打入一个鸡蛋把饭抓散
4、把剩下的鸡蛋放入碗中加入葱花，椒盐搅拌均匀
5、锅中放油把蛋液倒入锅中煎至两面金黄即可
6、从小孩囗中抢下来拍照的
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与菠菜、海虾、香椿搭配；与柿子、雪莲果、红薯相克，同食可能会引起不适；
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