| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 烤箱烤土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于刮胡子112分钟消耗的热量120 | |||||
1、把土豆洗干净 不用削皮 一刀一刀切开 不要切断 【在土豆旁边各放一只筷子 这样就不会切断了】
2、撒上盐和黑胡椒 抹匀
3、把火腿切片 插进土豆的缝隙里 放置20分钟 让土豆入味
4、在土豆上铺上芝士
5、烤箱220度烤30分钟 就可以吃啦
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、和中养胃、美容护肤等功效；可与牛腩、醋、肥牛搭配；与螃蟹、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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