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开屏罗非鱼的热量

开屏罗非鱼热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
罗非鱼534千卡77千卡
菜瓜60千卡18千卡
总量1026开屏罗非鱼热量/卡路里594千卡
做饭热量594千卡,相当于做饭238分钟消耗的热量150

开屏罗非鱼的做法共13个步骤

食材主料/辅料

罗非鱼 一只、 菜瓜 适量、 适量、 适量、 大蒜 适量、 生抽 适量、 蒸鱼鼓油 适量、 辣椒油 适量
食材功效信息

罗非鱼的热量77千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有提高免疫力、降血压、健脑等功效;可与番茄、豆腐搭配;与葡萄、菠菜相克,同食可能会引起不适;

菜瓜的热量18千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有消暑解渴、益气、利尿等功效;

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