| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 217克 | 萝卜干炒蛋热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡,相当于换床单99分钟消耗的热量150 | |||||
1、萝卜干切碎，蛋四个。
2、热锅热油，先放鸡蛋炒，再倒入切碎的萝卜干。
3、中小火一直翻炒哦，把萝卜干的水分炒干。什么调料都不用加哦，已经很咸很鲜了。
4、成品。我们家喜欢用来配粥。香！
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、抗癌、增加食欲等功效；可与五花肉、羊排、火腿搭配；与橘子、杨梅、金桔相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
