西式鸡丝色拉的热量/卡路里_西式鸡丝色拉的做法

1、先将玉米与鸡胸脯分别煮熟，鸡胸脯煮时加入少许盐
2、准备好所以食材后，将玉米剥成粒，若嫌一粒粒剥麻烦，可换成刀切，不过千万别从上往下切，要从侧面切，这样就会特别完整，将鸡胸脯用熟撕成细丝，这样会比刀切好吃，将柠檬竖切，呈半月状
3、将生菜铺于盆底，先放入鸡丝，再加入玉米，橄榄油，色拉酱，柠檬汁，黑胡椒，拌匀即可

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、祛除腥膻之味、消炎等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、抗菌消炎、生津等功效；可与三文鱼、蜂蜜、马蹄搭配；与橘子、牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、促进血液循环、防癌等功效；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、降血压、防癌等功效；可与豌豆、鸽子、大豆搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

色拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

西式鸡丝色拉的热量和减肥功效