| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油豆腐 | 克 | 458千卡 | 245千卡 | ||
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | ||
| 总量 | 377克 | 油豆腐鱼丸肉饼汤热量/卡路里618千卡 | |||
 热量618千卡,相当于打拳击52分钟消耗的热量720 | |||||
1、油豆腐备用，肉饼切条，鱼丸掰个。
2、葱洗净切段。
3、锅里加入一碗水，并加入所有食材烧开。
4、烧开一会后加盐和鸡精调味。
5、最后加入葱段即可。
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补脾益胃、预防高血压、解热毒等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有通乳、清热解毒、滋补健胃等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
