清爽凉皮的热量和减肥功效

凉皮的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养脾、补心等功效；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、防酒精中毒、抗肿瘤等功效；可与墨鱼、鱿鱼、苹果搭配；与马齿苋、干辣椒、白菜相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、帮助消化、醒脾和中等功效；可与羊骨、羊肉、胡萝卜搭配；与排骨、猪里脊肉、火腿相克，同食可能会引起不适；