| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | ||
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 86克 | 百合香梨粥热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于骑脚踏车83分钟消耗的热量184 | |||||
1、把所有的东西洗干净，鲜百合掰开洗干净，生梨削皮切成小块，然后把豆浆机拿出来洗干净把准备好的东西放进机器然后加水不要过最好水位线，通上电源，选着米糊那一档就可以，20分钟后百合香梨粥就做好了，吃的时候可以根据个人口味加入冰糖
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、利湿消积、促进血液循环等功效；可与竹荪、桂圆、核桃搭配；与排骨、五花肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、促消化、中和胃酸等功效；可与猕猴桃、锁阳、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
