长阳炕土豆的热量和减肥功效

1、准备材料，将土豆挖眼洗好，削皮，（像削苹果皮一样削下来，放在清水里漂着，留着做玫瑰花。）土豆的眼一定要挖干净，因为1.挖干净做菜有看相，2.发芽的土豆有毒。

2、把土豆上蒸锅蒸，蒸到七、八成熟就可以了。

3、把土豆皮过热水，一来消毒，二来可以让皮变软，好做花。蒸好的土豆切成块，将土豆皮在盘中摆成玫瑰花。

4、平底锅放到火上，锅里加50g油，将蒜加到锅里煸炒出香味，开始煎土豆，（长阳的做法是用一个大锅炕土豆，炕的意思就是给很少的油煎。）

5、煎土豆的时候往锅里加盐，等土豆煎得金黄金黄的就可以加胡椒、鸡精，还可以加一点孜然。撒上黑芝麻、香葱可以装盘了。

6、再来张成品照近景，看，美味好吃的炕土豆做好了。