胡萝卜金针菇炒腊肠的热量/卡路里_胡萝卜金针菇炒腊肠的做法

1、腊肠切条
2、胡萝卜切条
3、辣椒切条
4、金针菇撕开
5、拍好蒜
6、锅烧好，加油，加入拍好的蒜
7、胡萝卜倒进去翻炒三十秒左右，记得在周围浇上一点点水，防止沾锅
8、加入青椒稍微翻炒一下
9、加入腊肠翻炒一下
10、加入金针菇翻炒，熟很快的，因为我喜欢炒地过一点的菜，喜欢翠一点的就要快一点了
11、加盐，最后加鸡精，因为我不爱吃胡萝卜但胡萝卜对身体好。我喜欢金针菇和腊肠，所以就这样兑到一起去，感觉没什么胡萝卜的味道了，感觉挺好吃的。对小孩子应该也可以这样炒，但辣椒不能辣，可以一口吃好多这样，胡萝卜就不可避免地要吃一点了

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增加食欲、促进消化等功效；可与莴笋、比目鱼、菠菜搭配；与猕猴桃、白酒、山楂相克，同食可能会引起不适；

腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、清热润燥、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、促进智力发育、抗肿瘤等功效；可与西兰花、猪肚、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进血液循环、促消化、健胃消食等功效；可与北极虾、海虾、基围虾搭配；与胡萝卜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜金针菇炒腊肠的热量和减肥功效