| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 222千卡 | 74千卡 | ||
| 木薯粉 | 克 | 1074千卡 | 358千卡 | ||
| 地瓜 | 克 | 171千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 900克 | 萌萌的芋圆热量/卡路里1467千卡 | |||
 热量1467千卡,相当于收碗587分钟消耗的热量150 | |||||
1、紫薯弄成泥和木薯粉混合 300g紫薯配150g木薯粉，紫薯比较干要放点水，加勺白糖调味～
2、混合
3、揉面团啦～
4、这个是地瓜的( ^ω^ )条状
5、切块
6、水开后煮到全部浮起来就可以啦～
7、萌萌的 很Q哦 要多揉一会才会Q～
8、之前煮的糖水 把红豆红糖小西米莲子加水放到电饭煲里煮粥模式 2个小时就OK啦～
9、成功！
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、抗衰老、促进胃肠蠕动等功效；可与芹菜、糙米、莲子搭配；与鸡胸脯肉、柴鸡、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、降血压、滑肠通便等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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