| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 566克 | 补血养颜佳品-红糖蜜枣苹果汤热量/卡路里622千卡 | |||
 热量622千卡,相当于转呼啦圈124分钟消耗的热量300 | |||||
1、把一个苹果去核切成小块，这里应该削皮的，否则会影响口感和味道，但是苹果的营养其实大部分就在皮上我就没有削，介意的可以削掉
2、准备好一个注入清水的小奶锅，把大枣掰开拿掉枣核，把所有食材丢进锅内
3、煮开后小火一直熬到苹果颜色变黄大枣软烂
4、来一碗，冬天可以在里面加点姜丝暖身，夏天可以放进冰箱里冰镇一下
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、抗癌、降低胆固醇等功效；可与酸奶、鳝鱼、咸菜搭配；与萝卜、白萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加心肌收缩力、养颜、消除疲劳等功效；可与香芋、枸杞子、乌鸡搭配；与虾皮、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、补血养颜、补血等功效；可与小米面、小米、姜搭配；与牛排、牛肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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