| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 凉皮 | 克 | 332千卡 | 117千卡 | ||
| 卤牛肉 | 克 | 326千卡 | 154千卡 | ||
| 总量 | 496克 | 夏天就爱吃的-凉皮热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡,相当于酒保286分钟消耗的热量138 | |||||
1、黄瓜 胡萝卜擦丝 牛肉切好用小碗装好备用?(?????)?
2、将凉皮放在盘子里加入胡萝卜丝 黄瓜丝，并放入醋 生抽 辣油拌匀，最后放入牛肉片就好啦！
3、最后上个图，给你们瞅瞅?(?????)?我还放了一丢丢烤麸！其他各种食材你喜欢吃什么放什么～
炎热的夏天凉皮儿什么的最爱啦！
凉皮的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补心、养脾等功效；
卤牛肉的热量154千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有强健筋骨、止渴止涎、补血等功效；可与山楂、芹菜、草菇搭配；与红糖、橄榄、红螺相克，同食可能会引起不适；
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