| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡菜 | 克 | 1047千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 295克 | 清水淡菜热量/卡路里1047千卡 | |||
 热量1047千卡,相当于广场舞349分钟消耗的热量180 | |||||
1、淡菜洗净，拔去旁边的脏东西
2、洗好的淡菜
3、清水，加姜丝，放入淡菜，煮沸
4、淡菜开后，加适量的盐，即可出锅
5、超级鲜，据说男人吃了比较好……哈哈
淡菜的热量355千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补肝肾、消瘿瘤、益精血等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
