| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 471千卡 | 589千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 361克 | 巧克力热饮热量/卡路里1945千卡 | |||
 热量1945千卡,相当于八段锦432分钟消耗的热量270 | |||||
1、牛奶放入奶锅，用电磁炉加热
2、巧克力切碎，放入奶中，小火慢慢搅拌，直到巧克力全部融化
3、杯中倒入10ml淡奶油，将融化好的巧克力倒入杯中，搅拌均匀
4、挤上发泡奶油，撒上巧克力粉做装饰，完成
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防心血管疾病、增强免疫力、提高记忆力等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、治疗便秘、保护眼睛等功效；
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