| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 192克 | 甜辣口味的简易炒年糕热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡,相当于拉筋30分钟消耗的热量150 | |||||
1、把洋葱切块 胡萝卜切丝 年糕洗一下掰开
2、锅里放油 把洋葱块爆香 然后放入胡萝卜 翻炒一下
3、放入年糕条 倒入没过年糕的清水 再放两勺辣椒酱 一勺白糖
4、让年糕在煮熟的同时收汁 等到锅里的汤汁变成粘粘的时候 就可以出锅了 还可以撒上点白芝麻 OK
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促消化、促进消化等功效；可与比目鱼、大米、鳕鱼搭配；与山楂干、苹果、红枣相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、抗癌、祛痰利尿等功效；可与小米、苹果、玉米搭配；与小龙虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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