| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 54克 | 懒人奶茶热量/卡路里175千卡 | |||
 热量175千卡,相当于触身式橄榄球22分钟消耗的热量480 | |||||
1、泡好红茶！
2、加入适量的炼乳！（炼乳不要放那么多，会太甜的哦！！）
3、搅拌均匀！
4、好啦！香喷喷的奶茶出炉啦！（噢！不，美味的奶茶就要我们吃货的口里消灭了！！）
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养胃护胃、养胃、解毒等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充钙质、强化骨骼等功效；
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