薯条的热量和减肥功效

土豆适量、盐适量、食用油多放

1、1:先把土豆切成细的长方形。2:用清水泡最少十分钟。3:用开水煮几分钟（也可以在水里面放少许的盐）4：把土豆凉干之后用包装袋装起来放冰箱的保鲜层就行了。想吃的时候随时可以做

食材功效信息

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、益气、美容等功效；可与黄瓜、牛肉、肥牛搭配；与螃蟹、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、增进食欲、消炎等功效；与豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、预防糖尿病、高脂血症等功效；

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