番茄饭的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、清肺、活血祛瘀等功效；可与黑豆、桂圆、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、降血脂、清热生津等功效；可与福寿鱼、蜂蜜、西葫芦搭配；与鱼干、石榴、白酒相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、益气滋阳、预防动脉硬化等功效；可与藕、燕麦片、香菜搭配；与苦瓜、洋葱、红枣相克，同食可能会引起不适；