| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 440克 | 香辣黑椒生菜面热量/卡路里789千卡 | |||
 热量789千卡,相当于踢踏舞164分钟消耗的热量288 | |||||
1、材料来合个影，生菜先一片片掰下来洗干净
2、煮一锅开水，加面
3、来调个味，香辣酱一勺，黑胡椒粉、麻油、鸡精、盐、酱油，按口味随意加，自己喜欢就好
4、煮一些开水，洗好的生菜稍微烫一下捞出来过凉水，这样生菜的颜色会很绿，很好看
5、煮好的面捞出来，生菜放好，开吃
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、改善贫血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、驱寒利尿、消脂减肥等功效；可与豆腐、海带、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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