| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 纯牛奶南瓜汤热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于舞厅13分钟消耗的热量270 | |||||
1、南瓜切块放水里煮，加一点油和盐（注意是一点）差不多南瓜煮烂了就可以加入纯牛奶。
2、加一点油和盐（注意是一点加多就不好吃了）
3、等南瓜煮软了。就可以加入纯牛奶了。
4、凭自己口味可以适量加入白糖
5、成品
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血压、防癌治癌等功效；可与芦荟、牛腩、燕麦搭配；与青蟹、黄鳝、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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