| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼蛋 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 秀珍菇 | 克 | 64千卡 | 32千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 960克 | 东阴功鱼蛋热量/卡路里481千卡 | |||
 热量481千卡,相当于游泳80分钟消耗的热量360 | |||||
1、来张全家福哈，漏了秀珍菇…柠檬是摆设
2、将菇洗干净，放入有盐的沸水中煮一两分钟后倒出备用
3、将洋葱切片备用
4、将500ml的水煮沸放入汤料包和洋葱
5、煮沸后加入鱼蛋，将鱼蛋煮熟后放入秀珍菇
6、煮两分钟后可以熄火食用啦。
鱼蛋的热量76千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、帮助消化、预防高血压等功效；可与排骨、大蒜、羊肉搭配；与黄豆、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
秀珍菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有安神除烦、补充能量等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
