| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 2640千卡 | 264千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 1143克 | 当归黄芪排骨汤热量/卡路里2920千卡 | |||
 热量2920千卡,相当于乡村舞649分钟消耗的热量270 | |||||
1、大火烧开后撇去浮沫，加大料包，当归黄芪党参葱姜
2、小火二十分钟后 加玉米枸杞 小火炖至肉烂后加盐
3、关火放鸡精盛碗开吃
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、补虚、润肌肤等功效；可与红薯、冬瓜、南瓜搭配；与百合、田螺、甘草相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、预防高血压、促进胃肠蠕动等功效；可与豌豆、大豆、牛膝搭配；与红螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
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