| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 541克 | 南瓜饼界的黑暗造型热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡,相当于铲东西175分钟消耗的热量360 | |||||
1、南瓜切片蒸熟
2、红枣剁碎
3、南瓜压碎加面粉和红枣碎揉搓
4、南瓜饼界的黑暗造型出炉，么么哒
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、降血压、解鸦片毒等功效；可与猪肉、赤小豆、枣（鲜）搭配；与鸡肉、海鱼、荞麦相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、和血、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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