| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 烤海苔 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 266克 | 寿司热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡,相当于越野摩托87分钟消耗的热量240 | |||||
1、将海苔铺在寿司帘上，上面铺一层米饭，用小勺压一下。
2、刷一些寿司醋，再刷上沙拉酱，番茄酱或甜辣酱。
3、在三分之一处放上切成条的火腿肠、酸萝卜、黄瓜胡萝卜肉松鸡蛋皮等。
4、用寿司帘把海苔卷起来，切成一厘米左右的寿司卷就完工啦。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、聪耳明目、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
烤海苔的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
