| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆丁热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于画画50分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备2个土豆
2、削皮
3、洗净
4、切丁
5、往锅中加入油
6、加入土豆丁,并连续翻炒,炒至金黄
7、炒至金黄后,盖上锅盖闷至软糯
8、成品
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、和胃、美容护肤等功效；可与黄瓜、牛里脊、醋搭配；与香雀、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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