自制创意披萨的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与玉米、桂圆肉、茼蒿搭配；与红薯、桔子、菠萝相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、防癌、补虚乏等功效；可与牛奶、猪排、排骨搭配；与蛋黄、圣女果、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、润肺祛痰、促进消化等功效；可与黄豆、圆白菜、菠菜搭配；与木瓜、醋、苹果相克，同食可能会引起不适；