| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 270千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 鲫鱼豆腐汤热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡,相当于蛙泳27分钟消耗的热量600 | |||||
1、1 平底锅煎鱼， 煎至两面金黄，放入姜，兑适量凉水，大火烧开，小火煮20分钟，放入豆腐 ，炖10分钟左右，加盐，胡椒粉，葱花。关火
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容抗皱、明目益智、补肝养目等功效；可与红豆、木耳、薄荷搭配；与茶叶、排骨、芥菜相克，同食可能会引起不适；
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