| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 453克 | 电饭锅海绵蛋糕热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡,相当于打鼓284分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备两个无油无水大盆子，蛋黄蛋白分离
2、蛋白里加盐加一勺糖打成这种程度
3、再加一勺糖，打成这样，能冒尖不掉下来
4、蛋黄里加三勺糖
5、加牛奶，面粉，搅拌均匀后加入一半蛋清
6、搅拌均匀后加入另一半蛋清，再搅拌均匀，将电饭锅内胆擦干，倒油抹匀然后将蛋糕液倒入内胆，煮饭健跳起后湿毛巾捂20分钟就完成了~
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、止渴、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、延缓衰老等功效；可与海虾、西红柿、茼蒿搭配；与红薯、柿子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、治便秘、美容等功效；可与蜂蜜、香蕉、甘蔗搭配；与钙粉、果汁、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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