| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 117克 | 韩式辣酱拌紫甘蓝热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡,相当于踩水6分钟消耗的热量240 | |||||
1、将洗净的紫甘蓝切成细条状（可以细些）、放点盐和糖先腌制一下、接着将多余的水倒出
2、根据自己口味、加入调料与辣酱。
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、预防感冒、杀虫止痒等功效；可与青椒、紫菜、木耳搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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