三文鱼配牛油果搭芥末酱汁的热量和减肥功效

三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有暖胃和中、预防慢性病、预防心血管疾病等功效；可与蘑菇、西红柿、柠檬搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；

牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有清肺止咳、化痰、心脏病等功效；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、促进代谢、保护牙齿等功效；与鲈鱼、莴笋、羊骨相克，同食可能会引起不适；

蟹肉的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有缓冲贫血、预防高血压、补骨添髓等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与紫苏叶、雪花梨、圣女果相克，同食可能会引起不适；