| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 节瓜 | 克 | 57千卡 | 15千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 451克 | 节瓜炒蛋热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡,相当于越野滑雪11分钟消耗的热量840 | |||||
1、首先把节瓜洗干净去皮，然后再切成薄片状备用
2、再来把鸡蛋放进碗里打散一下再放1勺盐进去继续打散均匀即可
3、开始烹饪：先下油热锅再把节瓜放进去大火煸炒30秒左右
4、然后放1勺盐进去继续炒几下！
5、炒得差不多时就把打好的鸡蛋浇进去继续炒10秒左右
6、炒好后即可上碟，噔噔！
节瓜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清暑、解暑湿、消肿等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、解热烦等功效；可与香椿、干辣椒、菠菜搭配；与消炎片、田鸡、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
