| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | ||
| 总量 | 376克 | 电饭煲葱油土豆热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡,相当于溜旱冰36分钟消耗的热量450 | |||||
1、第一：两人分就选个250g左右的大土豆好了
2、第二：切丁/切块。只要是块状物就可以。
3、放进电饭锅内。
4、饭熟后，放入香葱和蒜末。
5、撒一些椒盐粉
6、倒入1勺生抽，提鲜。
7、一勺老抽（个人情况）
8、另外锅烧熟一点热油，淋到土豆上。
9、这是简化的图，顺序从上倒下，从左到右。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、宽肠通便、抗衰老等功效；可与牛里脊、牛肉、黄瓜搭配；与西红柿、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、抗癌、解毒等功效；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有降低胆固醇、保护肝功能、温中健胃等功效；可与排骨、粳米、五花肉搭配；与芒果、草菇、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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