| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 2千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 2克 | 炸薯条热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡,相当于铺床1分钟消耗的热量120 | |||||
1、把土豆切条，用清水把土豆粉冲干净，用开水煮3到4分钟，然后把薯条凉干没水了，就开始炸，炸黄为止
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、宽肠通便、益气等功效；可与牛腩、豆角、黄瓜搭配；与香雀、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
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