| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 188千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 蕃茄牛肉煲热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于蛙泳19分钟消耗的热量600 | |||||
1、油煸蕃茄
2、加入牛肉炖煮
3、高丽菜走油锅
4、加入金针菇，土豆熬制30分钟。
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰息风、补血、补铁等功效；可与草菇、茭白、香菇搭配；与鲇鱼、鲶鱼、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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