| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果汁热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于化妆78分钟消耗的热量120 | |||||
1、一个苹果
2、苹果削皮切块，加水放进料理机
3、搅拌30秒就好了
4、要马上喝，要不苹果汁很快氧化
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、减肥、安眠等功效；可与咸菜、枸杞、银耳搭配；与鹅肉、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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