| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 980千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 514克 | 点心南瓜糕热量/卡路里1933千卡 | |||
 热量1933千卡,相当于安装雨水槽322分钟消耗的热量360 | |||||
1、把南瓜去皮切成小块、放进高压锅蒸10分钟。在将蒸熟的南瓜和面粉、水磨粉搅拌。喜欢吃甜可以加入白糖，进行按压然后搓成圆形。
2、下面放入粽叶，蒸笼煮沸30分钟。
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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