| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 498克 | 秋葵炒鸡丁热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡,相当于仰泳40分钟消耗的热量420 | |||||
1、秋葵洗净
2、去掉秋葵的头尾
3、把鸡胸切成丁
4、把鸡胸和秋葵放入锅中翻炒炒了一会儿之后再放入糖、盐、香油生抽再继续翻炒30秒就可以了
5、炒好之后就可以出锅了
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体力、保护肝脏、促进消化等功效；
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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