| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 瘦身鸡肉小丸子热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡,相当于赛艇31分钟消耗的热量720 | |||||
1、主要的食材，鸡肉和胡萝卜，也了将胡萝卜换成虾肉。放入胡萝卜可以改变口感略脆，虾肉也鲜美嫩滑！
2、将胡萝卜和鸡肉剁成耸状，混合在一起，加入所有调味料，充分搅拌！
3、用手把肉泥挤成丸子，挤得时候手上涂一些橄榄油防止肉泥粘在手上！冷水下锅避免丸子散开。
4、最后的成品，弹滑得小丸子就诞生了，比火腿肠好吃哦！一起加油减肥吧！
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、补虚损、强筋壮骨等功效；可与油菜、豇豆、板栗搭配；与红薯、兔肉、菊花相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、消食、促进消化等功效；可与豆浆、卷心菜、大米搭配；与山药、醋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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