萝卜糕的热量/卡路里_萝卜糕的做法

1、主角亮相：白萝卜、瘦肉、腊肠！！！
2、瘦肉洗净剁碎、腌制20分钟、腊肠去肠衣、切丁备用！
3、白萝卜洗净、削成丝、挤压掉白萝卜的水分备用！（注意、萝卜本身的水别倒了）
4、热炒锅、下油！将白萝卜丝、瘦肉、腊肠稍微炒个7-8分钟、装在大碗了备用！
5、在装满白萝卜丝、瘦肉、腊肠的碗中加入粘米粉、生粉、盐、鸡精、蒜葱酥油（在我们其他菜谱中有）、白胡椒粉、然后加入白萝卜的水（注意、水要慢慢加、以免加太多、一开始先加个5汤匙左右）、最后把所有材料搅拌均匀、只要整体有稠稠的感觉就可以装盘蒸了、如果还是很水、就继续加粘米粉。
6、中火蒸、20-30分钟就可以了、不过具体还是要看糕的厚度！

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒生津、促进消化、润肺祛痰等功效；可与鸡肉、圆白菜、豆腐干搭配；与枇杷、木耳、熟地相克，同食可能会引起不适；

腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、补中益气、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、补虚、滋阴润燥等功效；可与南瓜、圆白菜、冬笋搭配；与海螺、黄豆、红螺相克，同食可能会引起不适；

粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有聪耳明目、健脾养胃、通血脉等功效；

生粉的热量355千卡（每100克）；具有抗氧化、美容护肤、利水消肿等功效；

萝卜糕的热量和减肥功效